tematy na

Co chwila takie tematy ,porażka Zablokowało cię jak dla mnie na pewno Dodatkowo z taką prolka libido klapnie na zero jak test przestanie kręcić Reszta pytań ankieta działu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-09 11:44:33

[...] BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Poczytaj tematy podwieszone i ułóż dietę: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

poszukaj na forum w wyszukiwarce. Były już tematy o dziabaniu, ktoś na pewno tam kumaty się wypowiadał

Kolega wyzej podał dobre tematy, tam masz wszystko czego Ci potrzeba. Najważniejsze to skupić się na nieprzetworzonej żywności, jak musli to najlepiej samemu sobie zrobić wziać płatki owsiane dodać jakąs dynię, owoce np banana, jabłko itp bo te kupne w większości przypadków są dosładzane.

Zła technika wykonywanych ćwiczeń, zbyt duży ciężar, zbyt słabe nadgarstki - tu szukaj przyczyn. Kreatyna niema z tym nic wspólnego. Na przyszłość zakładaj tematy w odpowiednich ku temu działach, tak jak w tym przypadku w dziale zdrowie.

[...] dawkę? myslę ze najbezpieczniej - wagą, jesli zalezy Ci na precyzji, ale skoro odmierzasz precyzyjnie ilośc białka z puszki, to zapewne odmierzasz też pracyzyjnie gramturę chleba, miesa, ryb, twarogu itp były podobne tematy, ale jak chcesz to po 21 bedę wdomu i mogę Ci odmierzyć 30g jakiejś odzywki bialkowej przeliczając gramy na łyzki

Jedyna sensowna odpowiedz na twoj glupi temat to http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i tyle naucz sie czytac dobrze a nie zakladac ***owe tematy bo odpowiedzi na takie oto pytania jest dziennie z 100 wiec milego czytania i przegladania forum tu nikt ci planu nie bedzie ukladac moze jeszcze diete i suplementacje oraz o [...]

Okej. Czyli widocznie "nie na te tematy" trafiłem, szukając wcześniej odpowiedzi na SFD. Czyli pomiędzy zakwasami a przyrostem nie ma kompletnie żadnej zależności? Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2013-11-09 01:28:08

[...] taki post tylko wkurzy moderatrów i stałych bywalców forum. Ja tez szukałem diety robie ją od jakiegoś czasu wkjejam pytam i próbuje, nic łatwo nie przyjdzie. Poczytaj tematy jak podstawy uklafdania diety oblicz zapotrzebowanie, potem wklej diete i wyliczenia doświadczeni forumowicze Ci pomogą. Sam staram sie ułożyć dietę narazie mam w [...]

GARNIERRR !!! kreatyna przy praktycznie zerowym stażu, uhh.. jeżeli na prawdę chcesz coś zyskać to idź do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, potem ułóż dietę i przynajmniej przymasuj do 65+kg (to będzie chwila :>) i wtedy weź kreatynę.

tematy o rozciaganiu na sfd zupelnie nie kumam. ktory art jest najlepszy z tych : http://klub.chip.pl/mma/rozciaganie/rozciaganie.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

[...] technicznie A ponieważ przez inetrnet nie widzimy jak to robisz nei mamy możliwości stwierdzenia co robisz dobrze, a co robisz źle. Ktoś kto się na tym zna powinien na żywo zobaczyc Twoje wyczyny i na bieżąco dawać wskazówki. Pozatym czytaj tematy podwieszone i nie zakładaj tematów powielających to co juz było. Proponowałbym zamknąć temat.

Dwie po 10kg. Do ortopedy się umówię w najbliższym czasie. Ostatnio czytałem trochę na tematy związane z siłownia i wyczytałem że ważny jest progres nawet najmniejszy ale żeby nie stać w miejscu, no i problem jest taki że progres mogę robić tylko na dwóch cwiczeniach (uginanie ramion z hantlami i wyciskaniu na barki) a reszta to nie wiem, można by [...]

apropo diety http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - czytaj tematy podwieszone i postaraj sie sam ulozyc diete bo nikt za Ciebie tego nie zrobi - chyba ze dietetyk za 200zł co do treningu - w warunkach domowych jest ciężko cokolwiek zrobić zeby były zadowalające efekty - proponuje przeznaczyć kieszonkowe na karnet w silowni

Co jest złego w piciu szejka białkowego miedzy posiłkami? 10 zasad zdrowego żywienia Ci wystarczy, policz sobie orientacyjnie ile masz kcal jesc ( PoTreningu.pl , albo zwykły kalkulator żywieniowy ) i tyle. ewentualnie poczytaj o J/NJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz [...]

[...] 7-8 zl laciatego ) Wiem, jestem upierdliwy :) Zamiast jogurtu+owoce, po prostu jogurt owocowy? Czy zamiast płatków mogą być otręby, czy może będą nawet lepsze? Co ma dać mleko w proszku, nie mam zielonego pojęcia na te tematy, chciałbym się dokształcić. :) s.m.p.a mógłbyś polecić któryś z tych przepisów, ten radka chyba wygląda rozsądnie :)

ja mysle ze jak na 1 raz to niech sobie poczyta podwieszone tematy i sie zastanowi czy wogole wie cos na ten tamat zeby juz siegac po doping

bardzo głupi temat, który poleci Warszawa jest ogromna może sprecyzuj dzielnice. na każdą siłownie na którą sie zdecydujesz instruktor musi ci pomoc w dobrze ćwiczeń odpoweidnich dla ciebie! jak by miało być inaczej to większość pozabijała się tymi sztangami poza tym apeluje zeby takie tematy o siłownie w danym mieście zakładać w informatorach.!

[...] arty, Twoje pytanie było już milion razy, milion osób codziennie pyta o to samo, a Ty nadal nie wiesz, co jeść? Przejrzyj tylko 1 stronę działu Odżywianie, tam byly takie tematy. Polecam art: Co jeść w szkole/pracy, SMPA wypisał źródła składników pokarmowych, w sensie- co jeść żeby dostarczyć węgli, białka itd. Komponujesz z tego posiłki, co w [...]

[...] twój staż wg mnie może wynosić maxymalnie 3 miesiące skoro nawet sam sobie planu ułożyć nie potrafisz. Kontynuując jak już wejdziesz w dział dla początkujących to poczytaj podwieszone tematy, wybież sobie na co chcesz trenować (przyrost siły, masy, czy rzeźba) i popatrz na plany innych. Ułóż swój własny i w DZIALE DLA POCZĄTKUJĄCYCH załóż temat.